Desde hace un tiempo que vengo trabajando remoto (en realidad toda mi carrera profesional hasta día de hoy ha sido remota), me he dedicado a tener un espacio totalmente adecuado de cosas que me permitan trabajar largas horas reduciendo las posibilidades de lesión o deterioro de mis sentidos.

Es un tema recurrente el preguntar que cosas son ergonómicas, cuales son mas favorables que otras en un espacio laboral como el programar, sin embargo, no hay algo que de el mismo beneficio a todo el mundo por igual y sea lo mas apropiado en todos los casos.

Adicional en cada categoría, voy a tratar de recomendar productos que son comodos a la hora de viajar o útiles en la vida de nómada cuando el espacio de trabajo es cambiante, eso si, sin dejar a un lado la ergonomía.

Nota: En ninguna parte del articulo se nombran precios o todas las características que puedan ofrecer cada uno de los productos que menciono. Esto no es un review de productos, es un articulo sobre que productos o cosas mejoran la ergonomía en un ambiente de trabajo.

El teclado

Es probablemente una de las primeras cosas que uno trata de cambiar para mejorar la ergonomía en el ambiente que uno permanece mas tiempo programando o haciendo cualquier actividad frente a un computador.

Hay algunos teclados que mejoran la ergonomía y su apariencia es muy similar a otros teclados no ergonómicos, es decir, son convencionales:

• Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard
• Logitech K350

Existe un teclado que es probablemente el mas ergonómicos de todos y que es de una sola pieza:

• Kinesis Advantage2

Cualquiera que haya buscado por teclados ergonómicos en algún momento se ha encontrado con este en sus resultados. Las teclas están divididas en dos sectores, pero el teclado es de una sola pieza, así que no se le puede llamar un split keyboard. Este teclado es el mas ergonómico de todos porque tiene una forma cóncava en donde van las teclas o keycaps, y estas también tienen una forma especial para lograr acomodarse a esa curva, se les llama teclas esculpidas o sculped keycaps.

¿Split keyboard?

Es un teclado que vienen divididos a la mitad, usualmente la intención de estos teclados es que se puedan graduar y ajustar en diferentes ángulos en los que la mano o la muñeca se sienta mas cómodos, en pocas palabras, el teclado se ajusta a la posición natural de la muñeca, no la muñeca a la posición del teclado.

Algunos teclados que son divididos y tiene una forma familiar a los teclados convencionales son:

• Kinesis Freestyle2 Ergonomic
• GoldTouch GTU 0088 V2
• Matias Ergo Pro

La familia de teclados Kinesis vuelve a estar presente aquí, en este caso puede que te guste o no el teclado, pero la gente que lo usa dice que es bastante bueno en temas de ergonomía. Los teclados Kinesis no son por lo general pequeños, siempre son robustos y de buen tamaño, así que si tienes un escritorio pequeño, alguno de sus teclados puede que te consuman gran parte del espacio que tienes allí.

Matias Ergo Pro es otro split keyboard que tiene una apariencia convencional, y parece no tomar tanto espacio en el escritorio como el Kinesis.

Por otro lado, llegamos a los split keyboard que tienen apariencia no tan convencional, por lo que toman decisiones de diseño que aumentan el porcentaje de que tan ergonómicos son. Tenemos:

• Ergodox
• Ergodox EZ
• Iris
• Ultima Hacking Keyboard
• Diverge 3

La mayoría de los teclados que caen esta categoría son teclados mecánicos. Empezando por el Ergodox, este es un teclado que se diseñó pensando en ser liberado como open source hardware para que todo el mundo hiciese su propio Ergodox en casa. No hay tienda única para comprar un Ergodox directamente, lo que se suele hacer es comprar teclados inspirados en ese diseño siendo similares o proponen algún cambio al diseño original que los diferencian.

Aquí es en donde llega el Ergodox EZ, este es un teclado 95% similar al diseño original, en su ultima revisión a hoy, agregaron la posibilidad de cambiar los switches del teclado con una pequeña y simple herramienta, no están solados al PCB del teclado.

El Ergodox EZ es simplemente la materialización del proyecto Ergodox a una escala de negocio. El Ergodox EZ es un teclado mecánico que viene listo para usarse, no se requiere de mucho conocimiento o experiencia para ensamblarlo, es la experiencia de tener un teclado mecánico sin tener que soldar nada. Adicionalmente al teclado venden un kit que se llama: Tilt/Tent Kit, este lo que permite es graduar el teclado a la inclinación que nosotros querríamos o se sienta mejor el teclado, recomiendo comprar el teclado con este kit, hace diferencia.

Se sabe que el Ergodox EZ es popular en muchas partes, es usado por empleados de Discord, Amazon, AirBnB y muchas mas. Este es el que uso en mi día a día para trabajo.

El resto de los teclados son igualmente una variación del diseño o idea del Ergodox original, casa uno trae menor o mas teclas y cambia en tamaño. Es cuestión de revisar los pros y contras de cada uno, decidir cual le parece mejor o le gusta mas, y cual le va a beneficiar de acuerdo a su espacio de trabajo.

Teclados pequeños

Ultimamente he estado buscando mas acerca de teclados mecánicos, en especial alguno que pueda llevar conmigo y formar mi propia estación de trabajo, ya sea en un airbnb, hotel o coworking.

Siguiendo la tendencia ortolinear del Ergodox EZ que uso la mayoría del tiempo, encontré unos que me han gustado mucho por su tamaño y las cosas que se pueden hacer con el, son:

• Planck
• Preonic

Los dos son hechos y vendidos por OLKB, tienen un muy buen tamaño para cargar en una maleta y no ocupa mucho espacio. Muchas personas van a tener problemas acostumbrándose a este tipo de teclados por la cantidad de teclas, en especial el Planck que es teclado de 40%. Son una muy buena opción para algo compacto y funcional, muy recomendado para alguien que no tenga problema con acomodarse y dedicarle tiempo aprender un poco el layout y la posición de las manos con un numero de teclas mas reducido.

¿Switches?

En el mundo de los teclados mecánicos es muy común hablar de switches. Cuando uno busca que switches son buenos para un teclado pensado en mejorar la ergonomía el 99% de las veces van a encontrar que los Cherry MX Brown son los mejores.

Los Cherry MX Brown son silenciosos, perfectos si usted está en una oficina, probablemente nadie se queje de escucharlo teclear o en una video llamada que el resto escuchen cuando toma apuntes.

En algún momento va a escuchar de switches con nombres Kailh, Gateron, Alps, etc… Muchos de estos son simplemente copias un poco mas baratas de varias líneas de Cherry MX, se pueden hacer equivalencias entre diferentes marcas, lo que varia es la calidad y precio.

Si tiene dudas sobre cual es el switch perfecto para usted o el que mas le va a gustar, por varias paginas venden Switch Testers, que son pequeños cuadros con teclas no funcionales, y en donde cada tecla tiene un tipo de switch diferente, así usted puede hacer la comparación y sentirlos todos, permitirse probar y decidir cual le gusta mas. También puede comprar de varios tipos por separado y probarlos en algún teclado que tenga.

Si no tiene ni el tiempo, ni el dinero para comprar un Swtich Tester o diferentes swtiches para probarlos, el irse por unos Cherry MX Brown es la vieja confiable de las buenas decisiones a la hora de elegir switches para un teclado.

En mi caso, el Ergodox EZ que uso, lo compré con Cherry MX Brown, luego le he cambiado algunos por Cherry MX Speed Silver, Kailh Speed Gold y Kailh Speed Silver. Me ha gustado como se sienten los Cherry MX Speed Silver, así que probablemente en una próxima oportunidad que quiera un teclado nuevo, voy a buscarlo con switches Cherry MX Speed Silver.

El monitor

En lo personal pienso que esta es la parte menos compleja para cambiar pensando en ergonomía y que varía mas del gusto. Se pueden encontrar las siguiente configuraciones de monitores:

• Un monitor de resolución mediana/grande
• Dos monitores de resolución mediana/grande
• Un monitor de resolución mediana/grande + Pantalla portátil
• Un monitor Ultrawide
• Un monitor Ultrawide + Pantalla portátil
• Un monitor Ultrawide + Otro Monitor externo
• Un monitor Ultrawide + Un monitor de resolución mediana/grande

Las combinaciones son muchas y depende también del gusto y las necesidades, hay gente que tiene 3 o 4 pantallas, de alguna forma usan todas en su día a día y no está si uno lo desea.

Que monitores son buenos ergonómicamente:

• Dell UtraSharp U3417W
• LG 27UD68P-B
• Dell UltraSharp U2718Q
• LG UltraWide 34CB99-W
• LG 29UM68-P

Algo que se termina considerando a la hora de adquirir un monitor es como montarlo a una mesa o pared, cualquiera de estos dos brazos para monitor es mas que suficiente:

• Amazon Basics Arm Monitor
• Jarvis Arm Monitor

En lo personal, mi equipo personal y de trabajo es un portátil. Cuando estoy en mi espacio de trabajo, prefiero conectar el portátil a un monitor Dell Ultrawide solamente y trabajar allí todo el tiempo; no siento que teniendo un Ultrawide necesite ver la pantalla del portátil también u otra externa al lado.

¿Ultrawide?

Los Ultrawide son mas ergonómicos que otro monitor plano, ya que la curva que estos tienen ayuda a tener una vista mas amplia de todo lo que ocurre en la pantalla, el desplazamiento que la mirada y el esfuerzo que tiene que hacer el cuello para ver alguna de las esquinas del monitor no es tanto a comparación con un monitor no curvo.

¿Entonces un Ultrawide es mejor que un 4K? Si y no, depende. Si usted lo que quiere es una mejor imagen en su monitor, el 4K se la va a dar por mucho mas de lo que un Ultrawide va a poder. Si a usted no le importa tanto tener una imagen súper HD en su monitor, quiere una vista amplia y pensar un poco más en su cuello, cómprese el Ultrawide, ese es el que necesita.

El escritorio

La mesa en donde tiene uno todo su equipo y soporta innumerable cantidad de cosas que ni deberían estar allí en un principio :)

Esta es una pieza esencial que también se puede mejorar ergonómicamente, y hay dos formas:

La primera es adquiriendo una mesa que tenga una altura que nosotros consideremos buena o aceptable, el que tan amplio sea depende mucho del espacio en donde uno lo va a mantener, ya se en un cuarto de su casa o en la oficina, planee antes de comprar y decida cual es el mejor tamaño para su espacio.

La segunda es adquirir un standing desk, este tipo de escritorio que puede cambiar su altura por medio de una palanca o unos motores. Entre los mas conocidos se encuentra:

• Jarvis Standing Desk
• UNICOO Standing Desk
• Seville Standing Desk

Muchas veces en Massdrop cada cierto tiempo salen Drops de Standing desk a buenos precios y con diferentes características. Yo vengo usando un Jarvis Standing Desk que tiene motores, no tengo queja y cumple su función.

Stands para laptops

Hace poco encontré un stand que pudiese plegar y llevar conmigo a todas partes para hacerlo parte de mi estación de trabajo móvil, me encontré con dos opciones viables y muy convenientes:

• Roost Laptop Stand
• Nexstand Laptop Stand

Viendo imágenes de los dos, el concepto es similar y podría decirse que son casi idénticos, pero se diferencian ciertos puntos claves. En primer lugar, el Nexstand es mucho mas barato que el Roost, de hecho la diferencia de precio puede ser considerable y llegar a tener peso sobre un decisión final si el costo es un punto importante a considerar. Haciendo aparte el aspecto del costo, las únicas grandes diferencias que van a encontrar entre uno y el otro va a ser que el Nexstand es mas grande, un poco mas pesado y que el mecanismo para ajustar la altura no es tan bueno ni cómodo como el que tiene Roost. Los dos se manejan muy bien con laptops de 15 y 13 pulgadas, no tienen problema de estabilidad; quizá con el Roost stand se sujeta mejor el laptop en la parte delantera ya que tiene unos soportes mas grandes en C y cubiertos por una goma para no dañar en algún momento con el roce.

La silla

Una pieza clave a la hora de tener un entorno ergonómico, podría decir que incluso sin una silla ergonómica que cumpla bien su función, el resto de los componentes no tiene sentido empezar a cambiarlos.

A la hora de elegir una silla es muy importante tener en cuenta que es un mueble que se compra para que dure varios años, no se puede pensar en cambiar la silla cada año o dos, de ser así, es que no hemos hecho la elección correcta al comprarla.

Por ahora las que llevan la delantera en ergonomía son las Herman Miller, es común ver en oficinas o espacios de coworking las siguientes sillas por su calidad y confort:

• Herman Miller Aeron
• Herman Miller Embody

No significa que estas sean las únicas, simplemente están en lo top de ergonomía. Seguramente hay otras marcas de sillas cómodas con diferentes distribuidores, pero hasta el momento no se de alguna que recomienden aparte de las Herman Miller, sin olvidar que tienen garantia por 12 anos.

Una buena alternativa en sillas son las marca Trekin, no todo el mundo esta listo para la inversion en una silla Herman Miller, estas son mucho mas economicas, no remplazan una Herman Miller en comodidad o calidad, pero si son un buen comienzo y son mucho mas facil de encontrarlas en los espacios de coworking y oficinas.

He encontrado este articulo que explica la diferencia entre las diferentes sillas que ofrece Herman Miller, puede aclarar muchas dudas y lo recomiendo.

El mouse

La ergonomía aquí se basa en tener un mouse con una esfera, existen muchas variaciones de mouse con esferas y sus usos. Los mejores con esfera y diseño familiar son:

• Logitech MX Ergo
• Logitech Trackball M570

Otros que no tienen esfera y son buenos siendo ergonómicos:

• Anker AK-UBA Vertical Ergonomic Optical Mouse
• Jelly Comb Ergonomic Mouse
• Anker Ergonomic Optical Vertical Mouse
• Logitech MX Master Mouse

Otros con esfera, pero un estilo no convencional:

• Kensington Expert Trackball
• Elecom DEFT Pro
• Kensington Orbit
• Logitech USB Marble
• Expert Mouse Trackball

En lo personal uso el MX Ergo y no he tenido problema usándolo. Lo único es limpiar la esfera que puede retener un poco de mugre o sudor con el uso prolongado.

Muchas personas que han leido este post o han buscando recomendacion se han cambiado al Logitech MX Ergo y los resultados han sido buenos, el cambio a un mouse con trackball no ha sido complejo para ninguno, usualmente son uno o dos dias de uso para acomodarse por completo.

Dejando el trackpad

Me gusta mucho el Logitech MX Ergo, seguramente no lo cambie en un buen tiempo por otro, pero no me parece que sea un mouse que se pueda cargar o llevar con uno fácilmente, no porque tenga muchas cosas, es mas por cuestión de tamaño. Hace tiempo encontré el que es para mi el mejor mouse para llevar a todas partes, mas curioso y con la mayor cantidad de funcionalidades, es:

• Switfpoint Propoint Mouse

No es el mouse común que todo el mundo ha tenido o usado en algún momento, tiene una ergonomía pensada para usarse como si se tratara de un esfero, puede ser usado como apuntador para presentaciones, tiene soporte para gestos, en fin, hace mas cosas que mouse de tamaño completo. Es muy fácil de sacar en cualquier lugar y muy cómodo de llevar a todas partes, viene con una carcasa dura para transportar, no es la opción mas barata de todas, pero si la mas conveniente.

Setups

Giovanny Gongora - @Gioyik

Luis Jimenez - @luismij

Simon Escobar - @sescob27

Alejandro Rios

Andres Botero

Carlos Rengifo

Juan Obando - @juanOS85

Julian Cardenas - @juliankmazo

Felipe - @felipeska

Ricardo Rojas

Fernando Montoya - @montogeek

Camilo Palacio

Sebastian

Andres Rojas

Miguel

Oscar Soto - @oesoto

Yeiner Fernandez - @yeinerf

Daniel Marulanda - @dfmarulanda

Milton Lenis - @MiltonLn

Andres Villegas

Danilo Plazas - @daniloplazas

Julian Lamprea - @jalamprea

Luis Ramirez - @lramirezsuarez

Franklin Carrero - @mauriciocarrero

Jeison Higuita

Wber Castro

Juan Pablo Ramirez

Aclaraciones

Este post es específicamente para la comunidad de Colombia Dev en donde en mas de una ocasión se han discutido temas como este y siempre fue necesario que alguien registrara sus experiencias en los temas de ergonomía para compartirlas con los demás.

Supongo que iré actualizando este post a medida que reciba feedback de ese lugar o salgan mas discusiones al respecto.

Changelog

• Febrero 22, 2021 Se agregaron los workspace de muchas personas
• Febrero 1, 2019 Se agregaron los workspace de @luismij y @sescob27
• Agosto 3, 2019: Mas informacion acerca de sillas y elementos para cuando se viaja y mantener un espacio de trabajo ajustable al lugar nuevo
• Abril 2, 2020: Se agregaron imagenes de setups terceros como referencias
• Mayo 2, 2020: Link a articulo comparacion de Herman Miller
• Febrero 13, 2021: Se agregaron mas imagenes de setups terceros como referencias